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- Bei dem besonders bei Sprintern angewandten Vorfußlauf, der auch Ballenlauf oder Fußballenlauf genannt wird, setzt der Fuß bei der Aufsatzphase im Bereich des Großzehenballens auf. Es folgt eine kurze Abrollbewegung des Mittelfußes bis zur Ferse. Schließlich stößt der Läufer den Fuß über den Großzehenballen wieder ab. Der Vorfußlauf gilt als natürlicher Laufstil des Menschen, da er barfuß auch so läuft. Die meisten Laufschuhe werden jedoch für Rückfußläufer hergestellt. Daher sollte man beim Vorfußlauf sogenannte minimalistische Laufschuhe oder Laufsandalen einsetzen. Minimalistische Laufschuhe unterscheiden sich von gewöhnlichen Laufschuhen durch relativ geringe Dämpfung und das Fehlen eines Absatzes. Alternativ kann auch barfuß auf weichem Untergrund trainiert werden. Weitere Laufstile sind der Rückfußlauf und der Mittelfußlauf. (de)
- Bei dem besonders bei Sprintern angewandten Vorfußlauf, der auch Ballenlauf oder Fußballenlauf genannt wird, setzt der Fuß bei der Aufsatzphase im Bereich des Großzehenballens auf. Es folgt eine kurze Abrollbewegung des Mittelfußes bis zur Ferse. Schließlich stößt der Läufer den Fuß über den Großzehenballen wieder ab. Der Vorfußlauf gilt als natürlicher Laufstil des Menschen, da er barfuß auch so läuft. Die meisten Laufschuhe werden jedoch für Rückfußläufer hergestellt. Daher sollte man beim Vorfußlauf sogenannte minimalistische Laufschuhe oder Laufsandalen einsetzen. Minimalistische Laufschuhe unterscheiden sich von gewöhnlichen Laufschuhen durch relativ geringe Dämpfung und das Fehlen eines Absatzes. Alternativ kann auch barfuß auf weichem Untergrund trainiert werden. Weitere Laufstile sind der Rückfußlauf und der Mittelfußlauf. (de)
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| dbo:isbn
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- 978-3-9811428-2-2
- 3-517-06728-8
- 3-936376-07-7
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| dbo:originalTitle
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- Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer (de)
- Das große Laufbuch (de)
- Natürlich Laufen (de)
- Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer (de)
- Das große Laufbuch (de)
- Natürlich Laufen (de)
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| prop-de:autor
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- Ken Mierke
- Herbert Steffny
- Matthias Marquardt
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- 2007 (xsd:integer)
- 2011 (xsd:integer)
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- Sportwelt Verlag
- Südwest
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- Bei dem besonders bei Sprintern angewandten Vorfußlauf, der auch Ballenlauf oder Fußballenlauf genannt wird, setzt der Fuß bei der Aufsatzphase im Bereich des Großzehenballens auf. Es folgt eine kurze Abrollbewegung des Mittelfußes bis zur Ferse. Schließlich stößt der Läufer den Fuß über den Großzehenballen wieder ab. Weitere Laufstile sind der Rückfußlauf und der Mittelfußlauf. (de)
- Bei dem besonders bei Sprintern angewandten Vorfußlauf, der auch Ballenlauf oder Fußballenlauf genannt wird, setzt der Fuß bei der Aufsatzphase im Bereich des Großzehenballens auf. Es folgt eine kurze Abrollbewegung des Mittelfußes bis zur Ferse. Schließlich stößt der Läufer den Fuß über den Großzehenballen wieder ab. Weitere Laufstile sind der Rückfußlauf und der Mittelfußlauf. (de)
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- Vorfußlauf (de)
- Vorfußlauf (de)
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